From this… to this

Ένα παστίτσιο μπορεί να γίνει πιο light; Μπορείς : Αντί για κλασικά λευκά μακαρόνια να βάλεις ολικής ή ζυμαρικά από όσπρια Να χρησιμοποιήσεις κιμά από μοσχάρι ή κοτόπουλο ή από μανιτάρια ή σόγιας για την vegan εκδοχή του Να φτιάξεις σπιτική μπεσαμέλ με γάλα αμυγδάλου ή γιαούρτι Αντί για βούτυρο να βάλεις ελαιόλαδο Να εμπλουτίσεις [...]

Πως μπορεί ένα κατεξοχήν ’UNhealthy’ φαγητό να μετατραπεί στη light έκδοση του; Μπορείς : Να φτιάξεις δικό σου ψωμάκι (έχω συνταγή) Αντί για ψωμί να χρησιμοποιήσεις μεγάλα μανιτάρια σαν καπάκια για το burger σου Να βάλεις στο burger κιμά από κοτόπουλο αν θέλεις να το κάνεις με κρέας ή από σόγια ή μανιτάρια ή διάφορα [...]

Σας παροτρύνω να φτιάξετε τα δικά σας σπιτικά μπισκότα μόνο με 5 υλικά και να μην πάρετε απέξω. Τα σπιτικά: δεν περιέχουν ζάχαρη είναι φτιαγμένα χωρίς φοινικέλαιο έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες είναι φτιαγμένα με αγάπη

Πως θα μετατρέψεις το αγαπημένο σου junk food pizza σε μια healthy εκδοχή της ; Μπορείς : Αντί για έτοιμη ζύμη για πίτσα μπορείς να βάλεις τορτίγια ή πίτα από σουβλάκι ή δικό σου ζυμάρι με αλεύρι ολικής ή ζυμάρι από βρώμη ή βάση από κολοκύθι ή ψωμί του τοστ Να Χρησιμοποιήσεις light προϊόντα Να [...]

Πάμε να δούμε τις αλλαγές και γιατί να προτιμήσουμε μια σπιτική πραλίνα φουντουκιού από μία του εμπορίου. Τα πλεονεκτήματα : Έχει πολύ λιγότερες θερμίδες Δεν υπάρχει η προσθήκη του φοινικέλαιου Τα φουντούκια δεν είναι αλατισμένα Δεν υπάρχει ζάχαρη

Έχετε αγαπήσει και αυτή τη στήλη και είμαι πολυυυ χαρούμενη για αυτό. Σήμερα θα «πειράξω» την λατρεμένη συνταγή της καρμπονάρες. Δε μπορείτε να πείτε, και οι δυο εικόνες είναι εξίσου λαχταριστές. Πάμε να δούμε όμως τι έχεις η δεξιά εικόνα και την κάνει να είναι η “healthy” εκδοχή της. ➡️Χρησιμοποίησε μακαρόνια από ρεβύθια ή από [...]