ΣυνταYes!

Πανεύκολη, νηστίσιμη σπιτική πίτα για όλες τις ώρες! 🆘 τρομερά κρατσανιστή 👩🏻‍🍳Υλικά: 8 Φύλλα κρούστας @alfapastrygreece(4 πάνω και 4 κάτω) με φρέσκο ελαιόλαδο , 3κ.σ. σουσάμι για την επικάλυψη. Γέμιση: Μισό [...]

Με αυτήν την συνταγή θα δεις το μπρόκολο με άλλο μάτι. Μπρόκολο ογκρατέν λοιπόν. Μια πανεύκολη συνταγή που θα λατρέψετε. 👩🏻‍🍳Υλικά που θα χρειαστείς για 6 μερίδες. μισό κιλό μπρόκολο, [...]

Να κόψω νηστίσιμο/vegan γλυκό; Συνταγή για vegan brownies 👩🏻‍🍳 Υλικά: •1 "αυγό" λιναρόσπορου🥚- 1κ.σ λιναρόσπορος +2 1/2κ.σ νερό •80γρ φυστικοβούτυρο 🥜(+ λίγο για το σχέδιο από πάνω) @exereton •80ml φυτικό γάλα [...]

Τα τεμπέλικα τυροπιτάκια με μόλις 3 υλικά. 👩🏻‍🍳Τι θα χρειαστεις; 150γρ γιαούρτι 2% 150γρ αλεύρι (εγώ έβαλα ντινκελ) @steviaparana 100γρ φέτα με χαμηλά λιπαρά εγώ βρήκα με 12% 🪓Εκτέλεση: Σε ένα [...]

Το τέλειο σνακ για μικρούς και μεγάλους. Είπα να πειράξω πάλι μια συνταγή και να την φέρω στα healthy μέτρα μας . 👩🏻‍🍳Για περίπου 20 τμχ θα χρειαστείτε: 3 ώριμες [...]

Τι σας έχω για να γλυκάνετε τον Βαλεντίνο σας; Healthy Twix bars που δοκίμασα το σουκού! 6 τεμαχισμένες μπάρες 👩🏻‍🍳Υλικά που θα χρειαστείτε:Για την βάση: 125 γρ. αλεύρι αμυγδάλου , [...]

Συνταγή για Banana – Mango nice cream  Υλικά 2 παγωμένες μπανάνες 1 παγωμένο μάνγκο 100γρ κουβερτούρα γάλακτος με στέβια 1κ.σ λάδι καρύδας Λίγα καραμελωμένα φιστίκια Εκτέλεση  Σε ένα δυνατό μούλτι-πλέντερ [...]

Συνταγή για  “Κρέπες” αλμυρές Υλικά για 6-7 κρέπες 2 κούπες αλεσμένη βρώμη ή αλεύρι βρώμης 1 κούπα γάλα αμυγδάλου ή 1,5 % 2 αυγά 1 βανίλια 1 πρέζα αλάτι 3 [...]

Συνταγή για μπάρες φυστικοβούτυρου  Υλικά για 10  μεγάλα τμχ 1 φλτζ πίτουρο βρώμης 3κ.σ ίνες βρώμης 1 σφηνάκι σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης 1κ.γ κρυσταλλική στέβια ½ κούπα φυστικοβούτυρο Για το [...]

Healthy fast food με γύρο κοτόπουλο. Πως θα το φτιάξεις; Πανεύκολα. Υλικά Για 4 μερίδες θα χρειαστείς: 500-600 γρ φιλέτο κοτόπουλο Σαλάτα λάχανο με καρότο Μουστάρδα 4 τορτίγιες Για το [...]